您的当前位置:首页 > 焦点 > 血脂高,还能放心吃肉吗?|吃出健康来 正文
时间:2024-09-21 18:55:41 来源:网络整理 编辑:焦点
来源:健康中国 吃肉的意义 中医虽未明确提及“血脂”这一概念,但实则对“膏”与“脂”有着深刻的理解与认知。古典医籍《黄帝内经》中的“膏脂学说”便将膏与脂并列为重要的人体组成部分。膏是构成人体的
来源:健康中国
吃肉的血脂高意义
中医虽未明确提及“血脂”这一概念,但实则对“膏”与“脂”有着深刻的放心理解与认知。古典医籍《黄帝内经》中的吃肉吃出巴中市某某制品制造厂“膏脂学说”便将膏与脂并列为重要的人体组成部分。膏是健康构成人体的要素之一,具有滋养骨骼、血脂高补益脑髓、放心润泽肌肤等多重功效,吃肉吃出是健康人体产生阳气的关键物质。然而,血脂高巴中市某某制品制造厂当膏脂过多,放心便可能转化为痰饮与湿浊,吃肉吃出阻碍气血的健康正常运行,导致脏腑功能失衡,血脂高进而诱发高脂血症。放心由此可见,吃肉吃出膏脂本身并非无用或有害,其对维持人体正常生理功能具有积极意义。但任何事物都有其界限,膏脂过多则可能产生负面效应。
吃肉的重要性
《黄帝内经》主张“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。其中“五畜”即肉类。肉类的摄入能够使我们的生命更加活跃。饮食得当的情况下,肉类能滋补身体,增强体质,促进气血的充盈。
如何做到放心吃肉
首先,严格控制两个“量”。一是数量方面,过度且无序的肉类摄入,即便是对健康的身体也是一种负担。因此,建立合理且规律的饮食习惯和饮食结构,是维护身体健康的关键所在。二是质量方面,科学研究已经证实,过多食用加工肉类制品会对血脂造成不良影响。相比之下,适量摄入禽肉、畜肉等对身体健康具有积极作用,但应避免过多摄入高脂肪的肥肉部分。
其次,维护脾胃的健康。食物的消化与吸收过程依赖于体内的元气推动脾胃功能的运作。因此,脾胃的健康状况与元气的充足程度对于吃肉至关重要。高脂血症的形成往往与脾胃功能的受损密切相关,这提示我们在预防疾病的过程中,保护脾胃功能应当被视为至关重要的环节。通过维护脾胃的健康,我们可以有效预防高脂血症等消化系统疾病的发生。
最后,坚持运动。运动在健康吃肉过程中发挥着至关重要的作用。运动与适当暴露于阳光下,是补充体内能量的关键途径。通过运动,我们能够有效消耗食物消化后多余的能量,防止其转化为痰饮等病理产物,从而保持体内环境的稳定。此外,运动还有助于促进气血的流通,这对于维持正常的新陈代谢具有不可或缺的作用。因此,我们应当将运动作为日常生活的重要组成部分,以维护身心健康。
综上所述,适量有度地吃肉并不会对高脂血症的治疗和疾病发展产生负面影响。相反,适量的肉类摄入可以为机体提供必要的营养和能量,有助于调节血脂代谢。因此,我们应该根据自身情况,适量摄入肉类,以保持健康的生活方式。
作者:广东省中医院 张曈 金连顺 唐丽娟 何伟炎 广州中医药大学 郭明礼 余悦 张思祺
审核:国家健康科普专家库专家、广东省中医院心血管科大科主任 邹旭
策划:郑颖璠 王宁
编辑:陈秀超
解放军中将赠送美前官员“和为贵”书法条幅2024-09-21 18:45
你可以永远相信女明星们直出的生图2024-09-21 18:28
商务部:鼓励更多优质外资进入中国市场2024-09-21 18:10
商务部新闻发言人就荷兰半导体出口管制问题答记者问2024-09-21 17:56
文化中国行丨一束光 万里情2024-09-21 17:39
顶奢换着穿,是章子怡的标配2024-09-21 17:06
画面曝光!“米格2024-09-21 17:01
当一个男生意识到发型的重要性时,说明他要变帅了!2024-09-21 16:45
冠军凯旋!北京刷新世界技能大赛历史成绩2024-09-21 16:35
画面曝光!“米格2024-09-21 16:11
惊!仅一篇文章解锁 20202024-09-21 18:50
有品味的40岁中年女人这么穿,清爽不俗气,帮你掌握时尚精髓2024-09-21 18:31
转发周知!80秒掌握台风天防御指南2024-09-21 18:11
上汽高层吐槽小米汽车抄保时捷 各方网友们吵起来了2024-09-21 17:01
北京开展碳排放配额有偿竞价发放 成交量近35万吨2024-09-21 16:53
山火难控 美国加州圣贝纳迪诺县疏散居民2024-09-21 16:47
如果关掉美颜,多少美女会消失?2024-09-21 16:27
山火难控 美国加州圣贝纳迪诺县疏散居民2024-09-21 16:22
民营医院招篮球特长生被疑“萝卜招聘”,冤不冤?2024-09-21 16:22
转发周知!80秒掌握台风天防御指南2024-09-21 16:14