您的当前位置:首页 > 时尚 > 男子拳击课后猝死,又是谁的“锅”? 正文
时间:2024-09-23 01:40:33 来源:网络整理 编辑:时尚
近期,新闻报道了一则运动后猝死的案例。一位男士像往常一样到健身房上拳击课,一顿操练下来已是汗流浃背,岂料休息调整之际突然不适倒地,然后就不省人事了。虽经过抢救,但还是没能挽回生命。患者家属为此还将健身
近期,锅新闻报道了一则运动后猝死的男拳案例。一位男士像往常一样到健身房上拳击课,击课漳州市某某通用机械客服中心一顿操练下来已是后猝汗流浃背,岂料休息调整之际突然不适倒地,死又然后就不省人事了。锅虽经过抢救,男拳但还是击课没能挽回生命。患者家属为此还将健身房诉至法院,后猝而法院经调查后认为死者本身就有心脏病史,死又漳州市某某通用机械客服中心却仍坚持剧烈活动,锅要承担主要过错。男拳
运动虽好但别踩“红线”
运动本身其实并没有错,击课强身健体本来就是后猝我们一直提倡的,重点在于要把握好运动时机和运动强度。死又身体允许的时候就活动一下,但不可一味追求高强度锻炼。
游泳、打球、快走、慢跑、骑自行车等是人们最热衷的有氧运动,也是最常见的运动,既可强身健体,也能燃烧脂肪。
不过随着运动强度不断增大,心脏负荷也会越来越重,一旦突破身体耐受极限,就有可能诱发猝死。为了规避超负荷运动风险,专家划定了一条运动时的“红线”——最大心率。运动时心率超过“最大心率”,容易发生意外。
记住这个公式 算出你的“最大心率”
“最大心率”指的是进行运动负荷时,随着运动量的增加,耗氧量和心率也增加,在最大负荷强度时,耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平。大家可以记住计算公式:成年人最大心率(次/分)=220-年龄(岁)
在运动过程中,人的心率会随着时间的延长而慢慢增大。一般来说,中等强度的运动是比较合适的,也就是心率达到最大心率的70%-80%。如果继续上运动量,心率会持续增加,当心率超过最大心率的80%甚至更高时,发生心血管异常的可能性就增大了。特别是有高血压、高血脂等基础疾病的人群,尤其要注意。
猝死有诱因 五种情况别剧烈运动
由此可见, 运动性猝死虽然与运动有关,但是归根结底导致猝死的并不是“运动”本身,而是其他各种原因。
运动性猝死的常见诱因 有潜在的疾病没被及时发现和诊治;运动前已经非常疲劳或没有精神;日常生活习惯特别不健康;平时不怎么运动,偶尔锻炼一次强度过大。
五种情况不要剧烈运动 熬夜后不要运动;喝酒后不要运动;生病后不要运动;劳累后不要运动;运动中有明显不适不要继续运动。
适度运动 参考这个标准
从心血管疾病的防治来说,适度运动可以强身健体,也能提高心脏的耐受力和改善心肌供血。对于不同的个体,运动量也是因人而异,需要个体化。对于一般人,适度运动就是“中等强度”的运动。每周5至7次,每次30分钟左右就非常合适。
如何判断运动是不是适度?通常情况下,运动时达到轻微的呼吸急促、微汗,停止运动后4分钟内消除呼吸急促,心跳则在10分钟内恢复到正常水平或接近正常水平、运动前状态,那么这个运动量就比较合适。当然,最科学便捷的方法就是到医院做个检查——心肺运动试验,尤其那些热衷于“跑马”的朋友。
此外,像冠心病患者,尤其心肌梗死后、心力衰竭的患者,不是说不能运动,但是要经过心肺功能评估,并在医生指导下循序渐进地开展运动。
文/汪芳 (北京医院)
委内瑞拉一飞机因技术故障降落在哥伦比亚边境城市2024-09-23 01:21
泰国曼谷市中心一酒店发生枪击事件 造成6人死亡2024-09-23 01:15
来区老师直播间一起等待放榜!2024-09-23 00:54
高考未被录取会显示什么?会有通知吗?这个电话不要错过2024-09-23 00:31
北京香山论坛上,美方代表团团长收到一份特殊礼物2024-09-23 00:02
事关芯片!特朗普逼中国台湾交“保费”2024-09-23 00:00
泰国警方称曼谷酒店的6名死者疑死于氰化物中毒2024-09-22 23:41
AI文案正在攻占小红书2024-09-22 23:34
被取保候审!涉嫌职务侵占!楚天科技“90后”高管宣布辞职2024-09-22 23:31
口腔溃疡反复发生?这多半与3个原因有关,别不当回事!2024-09-22 23:00
美国众议院通过法案 加强总统候选人安保2024-09-23 01:27
天府新区发“科学使用手机倡议”,给学生、家长和教师分项建议2024-09-23 01:24
韩国迎来极端降雨天气 已致4人死亡2024-09-23 01:24
这是西班牙的胜利,更是足球的胜利2024-09-23 01:23
北京大兴国际机场海关查获卷烟16000支2024-09-23 00:56
河南省发布暴雨红色预警2024-09-23 00:38
雷雨季如何顺利乘机出发 出行指南快来看2024-09-23 00:06
上海辅助生殖进医保后:门诊咨询量增加2024-09-22 23:36
欧冠MVP!7万人面前,凯恩炸裂一战:59分钟大四喜,创造5大纪录2024-09-22 23:11
事关芯片!特朗普逼中国台湾交“保费”2024-09-22 22:59